Czy mogę robić daną serie 2 razy w tygodniu?
Odkąd chodzę mam stale ułożony trening
Poniedziałek - Klata
Wtorek - Plecy + brzuch
Środa - WOLNE ( ale robię niekiedy brzuch,kaptury, przedramię)
Czwartek - Triceps,biceps ( dziś wesżło mega xd)
Piątek - Nogi (Ale nie bede chyba robił nóg bo mam martwicę kolan i mega boli)
Sobota - barki,przedramie
I moje pytanie czy mogę np. jutro zrobić znow cos na klatkę + przedramię?
I wgl czy moj plan treningowy jest dobry i odpowiedni?:)
Poniedziałek - Klata
Wtorek - Plecy + brzuch
Środa - WOLNE ( ale robię niekiedy brzuch,kaptury, przedramię)
Czwartek - Triceps,biceps ( dziś wesżło mega xd)
Piątek - Nogi (Ale nie bede chyba robił nóg bo mam martwicę kolan i mega boli)
Sobota - barki,przedramie
I moje pytanie czy mogę np. jutro zrobić znow cos na klatkę + przedramię?
I wgl czy moj plan treningowy jest dobry i odpowiedni?:)
1217
4
dodał odpowiedź 10 lipca 2014 16:39
Witaj,
Możesz jak najbardziej, tylko tutaj pociągniesz za sobą takie rzeczy jak : większe zmęczenie, mniejsza regeneracja danej partii mięśniowej, więcej będziesz musiał jeść. To już zależy od Ciebie. Wracając do nóg. Jest to partia podstawowa, ćwicząc tą partię mięśni organizm wytwarza największą ilość hormonu wzrostu oraz testosteronu co wpływa na regeneracje całego ciała. Udaj się do lekarza i zacznij działać :) Pozdrawiam
dodał komentarz 10 lipca 2014 16:41
Dzięki wielkie, wiem wiem, we wtorek wizyta :) Jeśli pozwoli lub mi pomoze wracam do nóg! Pozdro! ;)
dodał odpowiedź 10 lipca 2014 16:49
Witaj, tak możesz ćwiczyć każdą partie dwa razy w tygodniu. Jeśli będziesz trenował każdą partie dwa razy w tygodniu to regeneracja danej partii mięśniowej będzie mniejsza. Pozdrawiam
