Zadaj pytanie

Katowanie mięśni

Witam od dzisiaj chcę zacząć porządnie katować mięsnie co to znaczy ? Czyli chce robić tyle powtórzeń ile zdołam i ile mam sił.Jakie są tego minusy ?
1530
2
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 10:06
Witaj, Staraj się zawsze ćwiczenia na siłowni wykonywać z zapasem 1-2 powtórzeń, dobieraj ciężar do swoich możliwości. Co do minusów, jeśli dobrze masz zoptymalizowaną dietę to nie widzę minusów ewentualnie jakieś naciągnięcie lub inne kontuzje. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 12:02
Przede wszystkim pamiętaj o dobrej rozgrzewce i regeneracji to właśnie wtedy gdy nie trenujesz Twoje mięśnie rosną, trening to tylko bodziec ale warto pobudzać mięśnie różnymi sposobami :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie