Rozstępy jak zapobiegać, jak leczyć?
Witam
Mam 22 lata, 176cm wzrostu przy 90kg wagi . Od 1 czerwca czyli ok 1,5 miesiąca chodzę na siłownię (z 2tyg przerwą przez kontuzje, ale to raczej bez znaczenia) mam 2 pytania
1. Jakie najlepsze ćwiczenia na "cycki" tam mi się zebrało dużo wrednego tłuszczu. Prócz treningu siłowego biegam na bierzni ok 30-40 min po treningu (+5 przed) oraz jeżdżę do pracy rowerem ok 15km w obie strony czy to wystarczy, czy są może jakieś specjalne, ukierunkowane ćwiczenia?
2. Teraz to właściwe. Wyglądam jak wyglądam od 12 lat kiedy to miałem zapalenie płuc dosyć poważne i w szpitalu dali mi sterydy. Po miesiącu z chłopca o niedowadze wyszedł chłopiec z nadwagą i rozstępami, mama problemu nie widziała (pewnie myslała że zniknie), a ja jako mały chłopiec nie byłem świadom co to takiego. Miałem liczne próby zrzucenia wagi: były diety, głodzenie się i ćwiczenia w domowym zaciszu - wszystko kończyło się nowymi rozstępami. Moja waga od dawna to 93-94kg i jest stała (teraz schudłem dzięki regularnym ćwiczeniom oraz mądrzejszej diecie). Moje pytanie brzmi co zrobić aby zapobiegać rozstępom? (używałem maści cepan próćz smrodu efektu nie było). Czy jest coś co przeciwdziała? MOże coś bogatego w jakieś witaminy lub substancje?
Dzięki z góry za pomoc.
Pozdrawiam Michał
Mam 22 lata, 176cm wzrostu przy 90kg wagi . Od 1 czerwca czyli ok 1,5 miesiąca chodzę na siłownię (z 2tyg przerwą przez kontuzje, ale to raczej bez znaczenia) mam 2 pytania
1. Jakie najlepsze ćwiczenia na "cycki" tam mi się zebrało dużo wrednego tłuszczu. Prócz treningu siłowego biegam na bierzni ok 30-40 min po treningu (+5 przed) oraz jeżdżę do pracy rowerem ok 15km w obie strony czy to wystarczy, czy są może jakieś specjalne, ukierunkowane ćwiczenia?
2. Teraz to właściwe. Wyglądam jak wyglądam od 12 lat kiedy to miałem zapalenie płuc dosyć poważne i w szpitalu dali mi sterydy. Po miesiącu z chłopca o niedowadze wyszedł chłopiec z nadwagą i rozstępami, mama problemu nie widziała (pewnie myslała że zniknie), a ja jako mały chłopiec nie byłem świadom co to takiego. Miałem liczne próby zrzucenia wagi: były diety, głodzenie się i ćwiczenia w domowym zaciszu - wszystko kończyło się nowymi rozstępami. Moja waga od dawna to 93-94kg i jest stała (teraz schudłem dzięki regularnym ćwiczeniom oraz mądrzejszej diecie). Moje pytanie brzmi co zrobić aby zapobiegać rozstępom? (używałem maści cepan próćz smrodu efektu nie było). Czy jest coś co przeciwdziała? MOże coś bogatego w jakieś witaminy lub substancje?
Dzięki z góry za pomoc.
Pozdrawiam Michał
1565
2
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 22:27
Witaj spróbuj środka na rozstępy, który nazywa się bio oil cena około 40zl za 30ml ale efekty powinny być widoczne w szybkim tempie. Możesz również zastosować olejek migdałowy jego cenna jest znacznie niższa. :)
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 22:30
JEsli to co robisz sprawi ze bedziesz miec ujemny bilznas energetyczny to tak, ale bezpieczniej by bylo zebys go sobie obliczyl za pomoca jednego z wielui kalkulatorow online. musisz spozywac okm 25% mniej niz wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. 2-2,5 grama bialka na kg suchej masy ciala (mozesz obliczyc np na potreningu.pl), 20-30% tluszczu i reszta wegli o niskim igg. przetworzona zywnosc aut.
Jesli chodzi o rozstepy musisz nauczyc sie z nimi zyc chyba ze stac cie na chirurga... te rozstepy ktore sie juz pojawily, mozesz tylko splycic i sprwic ze beda bledsze wlasnie przez uzywanie tych masci., np cepan, czy olejek bio oil, jednak muszisz masowac te miejsca 2 razy dziennie, delikatnie, nie naciagajac skorty, przez kilka miesiecy. a nie ze posmarujesz kilka razy na odczepnego.
Zeby zapobiec nowym nawilzaj skore od wewnatrz (duzo wody) i zewnatrz oliwka dla dzieci. niestety te ktore teraz przy schudniecie sie pojawia to beda te ktore powstaly podczas tycia kiedy Twoja skora nie nadazyla dostaosowac sie do rozrostku innych tkanek, teraz ich nie widzisz bo jest naciagnieta, kiedy zrzucisz nadbagaz niestety moga zrobic sie dopiero widoczne.
