czym rozni sie trening masy a rzezby ?
witam, czym rozni sie trening masy a rzezby ? jakimi ciezarami cwiczy sie ? i ile powtorzen ? co sie je ? i jak laczy c miesnie ? moze ktos wytlumaczyc ? pozdro
2334
3
dodał odpowiedź 20 lipca 2014 19:29
Witam. Trening masy a rzezby rózni sie tym ze na mase robi sie wiekszym ciezarem mniej powtórzen a wiecej serii a na rzezbe robi sie wiecej powtórzen i mniejszym ciezarem, masa powtórzenia 6-8 serii 6-8 a rzezba powtórzenia 12-15 serii 6-8, diete najlepiej niech wypisze trener :)
dodał odpowiedź 21 lipca 2014 18:44
Witaj, różni się bilansem kalorycznym. Na masie żeby rosnąć potrzebujesz nadwyżki kalorii a na redukcji żeby schudnąć potrzebujesz deficytu kalorycznego. Pozdrawiam ;)
