Czy warto brać odżywkę na masę?

Witam..... Odżywka a inaczej SUPLEMENT DIETY to jest tylko SUPLEMENT....... NIc ci nie będzie, nie będzie się strarzeć ani nic.... Ogółem to najważniejsza jest dieta, zamiast łapać się za Suplementy, weź się na początek za diete, zapotrzebowanie kaloryczne oblicz dodaj do tego 500 kalorii ( na mase), podstaw białko węglowodany i tłuszcze, podziel na 5-6 posiłków i jedz co 2-3 godz.... Jak zauważysz ze nie dajesz rady lub masz braki to wtedy zażyj odżywke... Ciekawi mnie o jakiej odżywce mówisz bo odżywek na mase jest mnóstwo, ale jeżeli o braki w diecie to BIAŁKO LUB GAINER :)... PAMIETAJ DIETA DIETA A POTEM SUPLEMENTY... POZDRAWIAM

Witam. Kierując się opinią ludzi, którzy już długo trenują oraz na własnych doświadczeniach wiem, że odpowiednia dieta i będziesz przybierał na wadze. Stopniowo, nie za dużo. Odżywka jest tylko uzupełnieniem Twojej diety...

Witaj, No co rodzina to lepsi ;) Nie słuchaj tych bredni. To nie ma ze sobą, żadnych powiązań. Trenera też bym nie słuchał, moim zdaniem jeśli masz dobrze dobraną dietę nie jest potrzebna na początku żadna odżywka, o ile nie masz problemów z nabijaniem kalorii lub makro składników. Gwarantuje Ci, że za rok twoi znajomi i rodzina zapyta się właśnie co zrobiłeś, że tak nabrałeś masy mięśniowej. Nie przejmuj się nimi i rób swoje. Moja mama też się śmiała jak zaczynałem brać makaron do szkoły, a wczoraj jakie piękne słowa usłyszałem : Ustalasz może jakieś diety? Bo przydałoby mi się schudnąć :) Pozdrawiam

Wielkie dzięki za rady :)

Witam, jesli jestes w stanie odzywiac sie odpowiednio to odzywki na dana chwile czy to bialko czy gainer sa zbedne. Przy Twojej wadze, dostarczenie odpowiedniej ilosci wartosci odzywczych nie jest trudna kwestia. Skup sie na jedzeniu a jak bedziesz mial zastoj wagowy lub apetyt nie bedzie dopisywal za X czasu to wtedy bedzie mozna sie zastanowic nad jakims uzupelnieniem diety.. Pozdrawiam

Wszystko zależy, czy będziesz jadł "jak świnia" czy jak człowiek. Ważne jest, aby pilnować kalorii i makroskładników, aby nie zalać się tłuszczem, a grybym można się stać jedząc nawet owoce. Nie staniesz się gruby, jeżeli będziesz pilnował kalorii.

Zainwestuj w dietę, nabierz pojęcie o siłowni bo jesteś zielony. Pogłęb wiedzę w tych dziedzinach. Z odżywkami daj sobie spokój na razie.