Białko roślinne wlicza się?
Cześć :) Chwilę już siedzę w temacie jedzenia, ale od zawsze nurtuje mnie takie pytanie: Czy niewliczanie białka roślinnego (nieliczenie go jako źródło pełnowartościowego białka) do dziennego zapotrzebowania jest błędem? Jeśli tak to ile w takim razie z tego białka powinno być białkiem pełnowartościowym?
1311
7
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 22:26
Witaj,
Białko to białko, czy to roślinne czy to zwierzęce. Każde białko ma kalorie, a jak to białko zostanie przyswojone to już zależy w dalszym procesie trawiennym. Białko roślinne także wliczasz w zapotrzebowanie kaloryczne. Pełnowartościowe białko : mięsa (kurczak,indyk,wołowina,wieprzowina), jaja,ryby,odżywki białkowe i w mniejszym stopniu nabiał. Pozdrawiam
dodał komentarz 4 sierpnia 2014 22:57
W czym się znajduje to białko to już mi wypisywać nie musisz :p chodziło mi tylko o odpowiedź z tym wliczaniem białka roślinnego. Uzyskałem ją i dziękuję ;)
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 22:36
Wliczaj każde białko, jednak staraj się, aby większość białka była pochodzenia zwierzęcego. I tak na białku roślinnym nie nabijesz dużych ilości białka :)
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 22:40
Witaj, wliczaj każde białko. Bo według mnie białko to białko. Ja w swojej diecie stosuje głównie białko roślinne i jakoś specjalnie nie widzę różnicy nad białkiem zwierzęcym.Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 23:39
Każde białko wliczamy ale ważne aby pamiętać o wskaźniku wchłaniania gdyż każde białko ma inny. To zależy też od organizmu dlatego na jednego bardziej działa białko sojowe a inny kupuje białko jaj. Jeszcze inny stosuje kazeinę itp. Najpierw sam określ jakie bałko daj u ciebie najlepszy rezultat. A wliczaj każde. Zjedz trochę tłuszczy zawsze po porcji białka przed snem to spowolnisz jego wchłanianie podczas snu. pzdr
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 11:16
Witaj, każdy rodzaj białka wlicza się w diete, ale pamiętaj że każde białko inaczej się wchłania.... Np. Podobno białko z nabiału przyswaja się tylko połowa która dostarczamy.... POZDRAWIAM
