Monohydrant czy jabłczan
Suplementuję teraz CM3 5g przed i po treningu, po zakończeniu cyklu chce suplementować po 5g dziennie dla utrzymania poziomu kreatyny w mięśniach, i tu roczą się moje dwa pytania:
1. czy lepiej stosować monohydrant czy jabłczan i dlaczego?
2. w jakiej porze wtedy zażywać kreatyne? rano, w południe, wieczorem?
1. czy lepiej stosować monohydrant czy jabłczan i dlaczego?
2. w jakiej porze wtedy zażywać kreatyne? rano, w południe, wieczorem?
1529
1
Witamy,
w zasadzie forma kreatyny nie będzie miała większego znaczenia, ale jeśli cykl był przeprowadzany na Cm3, to można się tego produktu trzymać także w późniejszym okresie.
Warto wtedy przyjmować kreatynę raz dziennie rano, może być po posiłku.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 31 października 2013 10:14
Kreatyne około treningowo!
Różnica między monohydratem a jabłczanem kreatyny to różnica w wchłanianiu się kreatyny nie znaczna a ważniejsze że monohydrat łapie wodę w komórki mięśniowe a jabłczan już nie,wybór należy do Ciebie .
