trening funkcjonalny a masa ?

Witaj, Moim zdaniem Trening Funkcjonalny bardziej mi pasuje na REDUKCJE - SPALANIE TŁUSZCZu, ale to też kwestia ćwiczeń i czasu odpoczynku.... Przy dobrze dobranej diecie, regeneracji nawet na podstawowych ćwiczeniach przy dobrej genetyce można się ładnie zbudować :)..... Nie wiem czy masz dostęp do sprzętu : Siłownia - sztanga, hantle, drążek itd.... Czy dysponujesz tylko "ciężarem własnego ciała" - ćwiczenia domowe z własnym ciężarem ciała..... Moim zdaniem jeżeli chcesz się masować, uderz w diete - DODATNI BILANS KALORYCZNY..... No i takie ćwiczenia jak POMPKI,PRZYSIADY, WYKROKI - NIE POWINNY CI BYĆ OBCE... Ogółęm polecałbym ci bardziej uderzyć w siłownie, drążek, wolny ciężar bo to jednak jest fajna rzecz i fajnie buduje muskulaturę :).... POZDRAWIAM :)

Oczywiście, przy crossficie z dobrą dietą można zbudować jakąś masę mięśniową, lecz na siłowni będą o wiele lepsze rezultaty. Podstawą jest dieta.