Ból podczas robienia przysiadów.
Witam ! Od niedawna zacząłem robić przysiady. Po kilku tygodniach dodałem obciążenie i pojawił się ból w kolanach i gdy wstaję ból się powiększa na około 5-10 sekund. Dziękuję i pozdrawiam
903
7
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 21:58
Witaj, spróbuj końską maścią smarować kolana, może coś pomoże, lub specjalną maścią, możesz też wybrać się do lekarza i dowiedzieć się dokładniej co z twoimi kolanami... Ogółem na trening możesz kupic takie większe "paski" które zakładasz na kolana...... Pozdrawiam :)
dodał komentarz 23 sierpnia 2014 23:18
maść końska to bardzo zły pomysł. Jest to maść o charakterze rozgrzewającym co najwyżej może pomóc w rozwinięciu się zapalenia jak coś to kupuj coś z diklofenolem jest to przeciwzapalne i przeciwbólowe. Chłodz miejscowo kolano , nie dluzej jednak niz 10 min bo możesz przeziębić stawy.
dodał komentarz 24 sierpnia 2014 16:26
Mam problem z łokciem od zawsze, grałem w siatkówe 6 lat i nie fortunie upadłem... Zawsze jak mnie boli, smaruje KOŃSKĄ MAŚCIĄ I PRZESTAJE ..... WIęc mu to samo polecam. POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 22:05
Może robisz przysiady z niepoprawną techniką.
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 22:12
Możesz kupić ochronne nakładki na kolana lub stosować maść(jeżeli ból nie będzie długo ustępował, to idź do apteki/lekarza). Ogólnie złe wykonywanie przysiadów prowadzi do poważnych kontuzji kolana, często aby pomóc, trzeba wykonać szereg zabiegów, a później rehabilitacji. Wykonuj przysiady z mniejszym obciążeniem przy perfekcyjnej technice.
