pytania
Witam,
jestem świeżo po zerwaniu i rekonstrukcji wiezadla krzyzowego w kolanie. Najblizsze miesiace spedze na rehabilitacji i przywróceniu sprawnosci kolana. Chciałbym jednocześnie wykorzystać ten czas na wzmocnienie górnych partii ciała.
Czy istnieją ćwiczenia na ręce i klatkę, które w żadnym stopniu nie obciażają kolana i które byłbym w stanie wykonywać w domu ? Posiadam ławeczkę prostą i hantle
Z gory dziekuje za podpowiedzi
Witam
Miałem zwichniety lokiec, pół roku po kontuzji zacząłem ćwiczyć i czuje pompę tylko w jednej ręce (zdrowej). Czy możliwe jest ze taki stan rzeczy powoduje to że reke po urazie rozciągałem na rehabilitacjach i miesnie są bardziej rozciągnięte przez co mniej bolą po treningu?