pytania

Czy odżywka białkowa może nam jakoś zaszkodzić? Chodzi mi o jej skład itp.

Dzień dobry,
czy istnieją jakieś przeciwwskazania do stosowania tej diety przy niedoczynności tarczycy? jak długo można ta dietę stosować?

Szukam jakiegoś spalacza od treca? Przy okazji chciałem zapytać czy trec produkuje jakieś inne przedtreningówki oprócz S.A.W?

Cześć, chce schudnąć ale bez spalacza tłuszczu. Słyszałem o l-karnitynie ale nie wiem czy w ogóle opłaca się w nią inwestować? Proszę o pomoc i może jakiś krótki opis działania tego środka. Pozdrawiam.

Mam pytanie jestem Endomezomorfikiem , trenuje 2x dziennie rano na silownia potem , pilka nozna , jak dobrac posilki chcac redukowac tkanke tł. Czy przed treningiem białkowo tłuczczowo a po treningu wegle złożone , czy przed wegle złożone i po wegle prsote a reszte dnia białkowo tłuczowo ??

ChodzI dokładnie warzywa na patelnie , akurat Ja kupując warzywa na patelnie patrze głównie na to czy nie są smażone i zamrożone. Kupuje tylko te mrożone bez smazenia.

Kobieta, 25 lat, otyłość I stopnia. Niedoczynność tarczycy i Hashimoto pod kontrolą lekarza, obecnie nadal trwa dopasowanie odpowiednich leków. Testy na nietolerancje pokarmowe nic nie wykazały (gluten, białka mleka, laktoza). Ze względu na interakcję z lekami wyeliminowałam soję oraz jestem skłonna wyeliminować gluten (unikam przetworzonego jedzenia). Czy mimo to mój progres w odchudzaniu może być blokowany przez lubiany przeze mnie nabiał? Czy cokolwiek da zmiana przetworów mlecznych na bezlaktozowe? I co z kazeiną, czy ona również nie jest polecana? Proszę o rady.

Witam,

Stosuję dietę redukcyjną z rozkładem makroskładników 2 gramy na kg, 1 gram tłuszczu na kg reszta węgle, ćwiczę ostro na rowerku stacjonarnym po 30 min 6 razy w tygodniu, oraz jeżdżę rowerem do pracy 5 razy w tyg 13 km, warząc się na porannej wadze widzę skoki wagi o 2-3 kg, małe opuchnięcia na ciele, głównie na nogach, jak mogę dokładnie sprawdzić czy to to woda, przyrost mięśni, czy tłuszcz?

Dodam że potrafię zjeść około 1,5 kg warzyw dziennie, czy można przedawkować warzywa i np wypłukują one potas z organizmu?

Witam!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ja niestety nwm, czy to choroba czy jakis odruch, ale jeśli zjem coś wcześniej niż o 9 rano to odrazu puszczę hafta, to jest nieznośne, od 3 lat nie zjadłem śniadania. Tylko coś w szkole/pracy o 10 rano nie wcześniej, coś może polecicie na brak apetytu, z jedzeniem po treningu tak samo jest nic nie jem przez 3h, a powinieniem nie później niż 2! Pomocy!

Witam bardzo serdecznie. Mam pytanie. Spalacz tłuszczu z jakim suplementem można łączyć? Bardzo mi zależy na zejście z wagi. Aktualnie uczęszczam na siłownie 5x w tygodniu robię sobie na spokojnie po 1 partii mięśniowej dziennie + mam diete 5 lekkich posiłków. Zacząłem diete z wagą 118,5 kg a moja aktualna waga to 113kg. Mam zamiar zakupic spalacz z tłuszczu i bardzo bym chciał ten suplement z jakimś innym suplementem połączyć tylko pytanie z jakim?
POZDRO!

Witam,

mam 169 cm wzrostu przy 64 kg.
Moja aktywność fizyczna jest na zerowym poziomie. Jednak od początku września wyliczyłam sobie zapotrzebowanie, które wyszło mi 1700 kcal przy utrzymaniu wagi. Jednak moim celem jest redukcja czyli podaż kalorii jest na poziomie 1500 kcal.
Od października chcę zacząć ćwiczyć w domu 3 x tyg z gumą gimnastyczną typ treningu FBW (podobne ćwiczenia, które robiłam kiedyś na siłowni z hantelkami ).
Wyliczając sobie zapotrzebowanie przy aktywności 3 razy w tygodniu wyszło mi 2300 kcal, ale na redukcji 2000 kcal. Obawiam się, że to jednak za dużo kcal przy tak małej intensywności treningu. ( bo w domu )

1.Czy patrząc na aktualną podaż kalorii miałabym od razu podwyższyć do 2000 kcal czy stopniowo ?
2. W wypadku przyjęcia tych 2000 kcal, to tylko w dni treningowe stosować taką podaż, a w dni wolne od treningu mniej i na jakim poziomie?


Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam!
Mam 17 lat, ważę 90 kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym pozyskać od Państwa jakieś informacje na temat diety jaką powinienem mieć. Na siłownię chodzę systematycznie 3 dni w tygodniu, plan treninngowy ułożony zgodnie z wskazaniami jakie podajecie. Bardzo mi zależy na dobrej diecie, ponieważ samym wysiłkiem fizycznym dużo nie zrobie. Chciałbym rozbudować rzeźbę swoich mięśni.