pytania

Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, dowiedziałem się, że przyjmowanie większej ilości zdrowych tłuszczy a ograniczenie węgli pomoże mi w tym. Co sądzicie na ten temat ?

Witam, aktualnie przechodzę na ostatnio popularną "anaboliczną dietę tłuszczową" i zastanawiam się jaką dobrać suplementację po treningu.
Czy na ketozie pożądany jest wyrzut insuliny po treningu?
Czy warto po treningu wypić WPC (które powoduje wyrzut insuliny), dodać do tego jakiegoś banana? Czy może tylko bcaa i poczekać na kolejny posiłek białkowo-tłuszczowy?

Pozdrawiam

Witajcie.

Przyznam że nie jestem przekonany do tej diety ale coraz więcej ludzi ją zachwala więc i ja chciałbym ją spróbować.

Co powinien wiedzieć ? Jakie produkty stosować? Przedewszystkim jakie mięso jesć ? Czy smażyć czy wybierać te tłuste?Jakie ?

Jeśli ktoś stosuję to chętnie wysłucham wskazówek

Witam.

Tłuste mięsko mam do obiadu ,zastanawiam się co zjadać na kolacje.
Czasem sobie można pozwolić na łososia lub inną rybkę ale wiadomo to drogi biznes.Makrela wędzona niby tania ale co dzień to też się odechce jest.Jajka głównie jadam na śniadanie więc raczej też odpadają na kolacje.
NIe chcę zapychać się twarogiem czy lekkimi serkami wiejskmi dlatego zastanawiam się na twarogiem homogenizowanym 7,5%tłuszczu wraz z odżywką białkowa i orzechami czy wiórkiem kokosowym ?
Czy to dobre rozwiązanie ?

Hej.

Oto lista moich produktów z których korzystam na diecie tłuszczowej,prosiłbym o wskazanie czego lepiej nie uzywać i dodanie czegoś od was:

Wieprzowina ,wołowina z tluszczykiem, łosoś,makrela wędzona,boczek wędzony ,jaja,śmietana 30%,tłuste sery homogenizowane(raz,dwa razy w tyg), majonez,kiszonki,brokuł,marchew ,banany,truskawki,ananas (owoce głównie w porze porannej lub po treningu) ,orzechy,olej kokosowy,oliwa,

Witajcie ,jakie mięsko i w jakiej formie spożywać mięso ?
Mam olej kokosowy,ryżowy i oliwę.