pytania
Witam, ostatnio zaczalem bardziej zwracac uwage na produkty zwane `prohormonami` po pierwsze podobno faktycznie pomagają przybrać na masie przy trzymaniu odpowiedniej diety oczywiscie. Jednak ich cena zaskakuje (Te co widzialem +150zł).
czy one na prawde dobrze wspomagaja przybranie na masie?. Co wy o tym sadzicie i jakie prohormony polecacie.
Czy ktoś bardziej doświadczony mógł by pomóc mi rozplanować dietę ?
Witam. Mam pytanie. Chodzi o to że mam duże problemy z kręgosłupem, najbardziej boli mnie górny odcinek. Kręce też hula hop z wypustkami. Czy takie hula hop obciąża mi kręgosłup? W internecie jak szukałam niektórzy pisali ze tak a niektórzy ze to bzdura. Jeśli jednak prawda jest taka św źle to wpływa na kręgosłup, to jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywac aby kręgosłupa nie obciążyć?
Czy awokado może powodować nudności i ból brzucha, a może w połączeniu z czymś? Jadłem przez miesiąc(1 dziennie) i było ok, teraz po odstawieniu też jest wszystko w porządku. Czym mógłbym je zastąpić by mieć odpowiednią ilość tłuszczy?
Witam
Mam 22lata 177cm wzrostu 60kg wagi, na siłowni od 2lat.
Po wielu dietach i przerwach w treningach wkoncu udalo mi sie trenowac regularnie i trzymac diete przez 4miesiace waga +4kg lecz po posilkach jest mi niedobrze wiec wybralem sie do lekarza i diagnoza Refluks. Niestety nie potrafie zrobc wiekszej wagi niz 62kg. Chcialbym sie dowiedziec jak sobie z tym radzic, wrzucam rowniez swoja diete z ostatnich miesiecy.
1. -100g platkow owsianych
-40g białka
-banan
- 30g masla orzechowego
- 300g mleka
2. 3. 4. 5.
100g miesa (wolowina/kurczak/indyk_
50g ryzu/makaronu/kaszy
6. To samo co rano.
Treningi 4 razy w tygodniu po 5 posilku.
Witam , mam 14 lat schudlem 13kg . Nie wiem co mam dalej robic nwm jak obliczyc ile mam % tkanki tluszczowej ! Mam 176 cm , 75 kg , grubosc faldu na brzychu to 15- 18 mm . Jak by móglby mi ktos pomoc bylbym bardzo wdzieczny :D Dziekuje !
Od długiego czasu zmagam się z krępującym problemem jakim są czyraki. Przyczyna ich powstawania do tej pory nie jest mi znana. Pojawiają się co jakiś czas na moich pośladkach. Byłam kilkakrotnie na wizytach u lekarza rodzinnego, raz na izbie przyjęć lecz bezskutecznie. Robiłam badania krwi (było to jeszcze zimą), potem była wizyta u chirurga, który stwierdził, że nie widzi w wynikach nic złego. Polecił mi szczepionkę autoimmunologiczną- nie skorzystałam, gdyż mam daleko do najbliższego ośrodka który ją wykonuje oraz nie jestem przekonana co do tego rozwiązania. Czytałam, że czyraki mogą powstawać z powodu złego stanu mikroflory jelitowej (zespół cieknącego jelita?). Co do maści pomagają, lecz niestety na jakiś czas, potem są nawroty..
Jaka może być przyczyna pojawiania się czyraków? Jak rozwiązać ten problem? Czy jest możliwość wyleczenia go dietą? Jeśli tak, na jakich produktach powinna się ona opierać, a jakie powinny zostać wyeliminowane? Czy powinnam ponownie wykonać jakieś badania?
Część Witam wszystkich
Mam małe pytanie
Czy można łączyć somatodrol z Bcaa
Bo mam obawy że te dwie odżywki do siebie nie pasują I organizm dostanie po du...
Witam,
od pewnego czasu zacząłem robić ciastka (skład podam poniżej) i zastanawiam się czy składniki z których je robią są dobrze dobrane. Myślę, że są bardzo dobre na wyjście w góry czy około treningowo, ale chciałbym poznać opinię kogoś kto się na tym zna.
Skład:
- płatki owsiane
- jajka surowe
- suszona żurawina, rodzynki itp.
- słonecznik
- cynamon
- i dodatkowo wiórki kokosowe, orzechy kawałki czekolady gorzkiej, siemie lniane
wszystko w michę, zmieszać do piekarnika i są ciastka.
Witam czy opłaca się brać/kupywać białko jak używam booster testosteronu?
Witam serdecznie,
przygotowuję się do ważnego jak i bardzo ciężkiego egzaminu sprawnościowego, i co zrobić aby podejść do niego w stu procentowej formie?
Na egzaminie będą sprawdzane moje możliwości pod różnym kontem. Będę się podciągał, wykonywał brzuszki, biegał oraz dużo innych ćwiczeń. Zauważyłem, że po jakimś czasie ćwiczeń zaczynam słabnąć i coraz częściej opadam z sił. Wtedy odpuszczam na jakiś tydzień do dwóch i po powrocie do treningu jakoś to wszystko idzie mi lepiej.
Czy mogą mi Państwo doradzić jak przygotować się do tych egzaminów? Czy zrobić jakąś przerwę bezpośrednio przed egzaminami? Jaki posiłek zjeść przed egzaminem i w jakim czasie aby nie obciążał mnie a z drugiej strony dał mi sporo energii?
Z góry dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam. Mateusz Wojtkowiak.
Witam,
Jestem na diecie 3.5 tygodnia schudłem 3kg. Chce teraz zacząć ćwiczyć .moje pytanie jakie są najlepsze suplementy chodzi mi o marki. Chce brać kreatyne , białko po treningu jakiś spalacz tłuszczu oraz aminokwasy co by pan polecił.wzrost 179 waga 86 . Czy lepiej jeszcze schudnąć i potem intensywnie ćwiczyć czy odrazu ćwiczenia pozdrawiam
