pytania
Mam taki dylemat odnośnie kreatyny...Wiele się o niej mówi, ale mnie interesuje od kiedy mozna zacząć stosować ten suplement? Powiem szczerze, że mam zamiar zastosować kreatynę....Ćwiczę 4 razy w tygodniu stosuję dietę na masę mięśniową ktora powiem wprost służy mi....Mam ustaloną gramaturę ile spożywać białka, węgli itd. Ustaliłem też ile potrzebuje kalorii w ciągu dnia, i wyszło mi że ok 4000 kcal. Oczywiście zaczołem ćwiczyć już od dawna lecz od ponad miesiąca przykładam się do treningu bardzo poważnie. Mam odnośnie tego kolejne pytanie czy stosowanie kreatyny zalezy od stażu treningowego? Chodzi mi o to czy staż jest ważny by móc zasięgnąć tego suplementu?
Witam, mam problem z barkami, mam wyniki badań Rezonansu Magnetycznego.
Odbyłem już 2 nic nie znaczące rehabilitacje Pole Magnetyczne i Krioterapia.
Byłem parę dni temu u ortopedy (brak słów), lecz u nas w kraju służba zdrowia to tragedia, kazał mi zamotować na własną drążek, bloczki i linki w domu, lecz nie mam zamiaru tego robić, bo mogę zrobić sobie jeszcze gorszą krzywdę (przez brak dokładnych informacji jak ćwiczyć).
Szukam ORTOPEDY lub LEKARZA SPORTOWEGO na NFZ lub w dobrej cenie PRYWATNIE w Warszawie, osoby która zna się na rzeczy (mieszkam na Pradze Poludnie).
Pozdrawiam.
witam. mam pytanie, mozna pic sporadycznie alkohol, tak raz na dwa tygodnie podczas okresu treningui?
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Spotkałem się z czymś takim jak nasycanie organizmu kreatyną (czyli zarzynanie większej ilości kreatyny na poczatku cyklu by uzyskać lepsze efekty) coś w tym może być troche prawdy czy to tylko nadmierne spożywanie kreatyny. Z góry dzięki za odpowiedzi. Piona
Jaka jest wasz opinia na temat kreatyny Activlab oto link http://allegro.pl/activlab-kreatyna-500g-monohydrat-creatine-shaker-i4911256346.html
Witam mam 18 lat i planuję wkońcu zacząc brac sie za siebie. Mam okolo 178cm wzrostu i 71kg chcialbym sie was poradzic jakie suplementy byscie mi zaproponowali jesli chodzi o zdobycie miej wiecej 85 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi okolo 2356 kcal. a tutaj macie przykladowa rozpiske diety:
1.25g masła orzechowego bez soli i cukru + 100g płatków owsianych
2.150g chudej wołowiny + 10ml oleju lnianego + 100g ryżu = 1 torebka + warzywa
3.150g piersi z kurczaka + 10ml oleju lnianego + 100g ryżu + warzywa
4.150g piersi z kurczaka + 100g ryży + warzywa
5.150-175g chudego twarogu + 10ml oliwy z oliwek lub orzechów + warzywa pomidor, ogórek, papryka
Witam Mam pytanko odnośnie odżywek ,otóż ćwiczę już ponad rok ,i postanowiłem kupić odżywki takie jak : napalm , gainer (magnum 8000),aminokwasy BCAA Xplode oraz creatine monohydrate.Zależy mi na zwiększeniu masy.Pytanie mam czy do tego coś jeszcze zestawu dołożyć ,czy coś odstawić?z góry dziękuje za odpowiedż.
Jak wspomniałem w tytule mam nietypowe pytanie a brzmi ono następująco jak mogą zadziałać środki na wzmocnienie erekcji na treningu i czy to mogła wiem że niektóre zawierają l arginine także pompa powinna być co o tym myślicie. Z góry dzieki za odpowiedzi. Piona
Witam jak wyglada rozklad makro przy podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym czyli nie jestem na redukcji i nie buduje masy tylko chce utrzymywac wage
