pytania

Witam. Trenuję na siłowni już 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu. Czy mogę już zacząć brać jakieś suple i co wybrać? Pozdrawiam

Witam, mam taki problem bo trenuje brzuch 2 razy w tygodniu i zamiast wygladac fajnie to tylko nabral tluszczu i jest troche gruby i co najlepiej zrobic ??? czy cos zmienic w diecie ?

1. Po jakim czasie na redukcji zaczac stosowac refeed day ? Dopiero jak waga sie zatrzyma czy wcześniej ?
2. z jaką częstotliwością stosować ten refeed ? Raz na tydzien, na dwa tygodnie czy moze inaczej?

ginekomastia bez sterydów jak to możłiwe

Witam, mam pytanie odnośnie jaj w posiłkach... Czy ma jakieś znaczenie w jaki sposób przyrządzimy jaja ? czy je usmażymy czy np. ugotujemy ?

Witam, jakie warzywa i owoce maja najwiecej witamin i ktore polecacie wlaczyc do codziennego menu?

Szukam sobie jakiejś diety, a że nie mam w tym doświadczenia to postanowiłem napisać tutaj. Czy ktoś mógłby mi pomóc dobrać odpowiednią dietę? Akutalnie ważę 75kg i chciałbym przytyć do 80-85kg. Posiadam kreatynę CM3 i białko Whey 100 Trec'a.

co sądzicie o tym produkcie: http://www.sfd.pl/sklep/Ziołovital_Na_Uspokojenie_i_Sen-opis30090.html Zbliża się okres matur itp. i trochę się stresuje oraz denerwuje. Szukam jakiegoś taniego produktu który pomógł by mi się uspokoić i natknąłem się właśnie na ten. Jest dość tani i opinie też ma niczego sobie.

Witam,
Chciałbym zaczerpnąć pewnych porad na temat motywacji do treningów, utrzymywania diety itd. Aktualnie jest po jakichś 20kg redukcji w kilka miesięcy, nie były to dla mnie łatwe miesiące, ale jakoś dawałem radę, natomiast teraz coś się we mnie wydarzyło, straciłem chęć do kontynuowania diety, bardzo często zacząłem od nowa zaopatrywać się w jakieś niezdrowe produkty. Macie może jakieś porady jak sobie radzić z takimi dniami? Żeby nie sięgać po te cukry w postaci batonów i innego rodzaju słodyczy.

CarboMax Energy Power 3000g- ILE RAZY W DNIU TO SIĘ BIERZE ? NIE JEST NAPISANE A JA JESTEM NIE OGARNIĘTY W TAKICH SPRAWACH :( ! POMOCY !

Witam, ile kcal mierzy się na kilogram ?

Witam. Czy drzemki po sniadaniu/obiedzie, czy jakimkolwiek posilku nie spowodują odłożenia tłuszczu, czy cos w tym stylu ? Mozna sie zdrzemnąc ? :D