Wojtek Wesołowski

a jak chodzi o dietę z tych co podałeś bym wybrał niesie tłuszcze

Nie zauważyłem np klatka 4s 4 serie 12,10,8,8 a 2 to już jets podpunkt do 2 ćwiczenia :) może też być tak w innych ćwiczeniach

jak organizm nie przyjmuję lepiej odstawić i próbować inne

Niektórzy nie muszą aż tyle albo muszą jeszcze więcej

Radził bym nie bo nie wszyscy znają umiar :D jeszcze jak próbują odstawić :D

Dobrze mówi Like