Adam Pietras
Treści:
Bo ja mam jak te ćwiczenia łączyć bo jak mam te ćwiczenia wszystkie 1 dnia robić . Chyba muszę jakoś sobie podzielić którego dnia co robię . A nie wiem jak to połączyć . Np triceps z klatka robić Plecy z bicepske Bo brzuch będę robił co 2-3 dni
Dobra już wszystko chyba rozumiem . Czyli mam cwiczyc obwodowa . Ale cały czas tak cwiczyc czy w końcu wiczyc poszczególne partie. Bo jak zaczynałem chodzić na silownie to 1 miesiąc cwizylem właśnie obwodowo.
To dziękuję za odpowiedź . Narazie może skupię się na zrobieniu masy. A najwyżej bliżej wakcji zacznę robić cardio żeby ten brzuch bardziej odsłonić .
A jak plan ułożyć No nieiwem do konca jakie partie mięśni łączyć ze sobą .
Dziękuję a o co chodzi z tym zestawem A B
O to jeszcze 1 pytanie na początku miałem całkiem fajny szesciopak Ale przytylem 10 kg i tak średnio widać i się zastanawiam co zrobić żeby znowu było widać . Bo może naprzyklad miesiąc do wakacji zaczol bym mnie jeść i nwm wicej Kardio. Czy jak? Bo tak w sumie mam bardzo mało wiedzą na ten temat .
