rafal hawrys

chodzi ci o plecy ? :D jak tak to zaczynam dopiero ćwiczyć ale np po treningu barków (wolnymi ciężarami) też nas plecy bolą (kiedyś ćwiczyłem plecy ale przestałem bo myślałem że tylko pogorszę sytuacje)

jak podnoszę ten ciężar tyle razy ile jest napisane na planie to chyba nie jest za duży :D

ja robię brzuch w środy tylko zapomniałem dopisać :D

a co powiesz o tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=ve2Efp8xkP4&hd=1 tu też dowody wskazują na to że to jest nie prawda :D

hmm jesteś taki pewny ? :D tu piszą coś innego http://www.osobistytrener.com/czy-trening-silowy-hamuje-wzrost/

właśnie zastanawiam się nad zakupem czy jest sens :)