Zadaj pytanie

Gracjan Grochowski

Gracjan Grochowski
ranking
2
pytania
1
komentarze
644
odpowiedzi
3664
odznaki Ekspert złoty Komentator złoty

Treści:

dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:26

No to pomyśleliśmy inaczej ja że chodzi Ci tym ćwiczeniem o trójgłowy uda a mi że o dwugłowy :) Pozdro !

dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:15

1.Chodzi mi o ilość serii (3-4 np. skośna i prosta 4 serie, reszta 3) w jednym ćwiczeniu, a także powtórzeń (8-12 wystarczy) 2. Jeśli masz możliwość to to ćwiczenie - Uginanie nóg leżąc - 4s.x 12p. rób po prostu leżąc na brzuchu :) Jeśli nie to martwy na prostych lub tzw. żurawie ( tutaj ważną role gra technika) Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie