Tony Soprano
![Tony Soprano](/public/images/user/image.png)
![Atleta brązowy](/upload/photos/2_app_badges_image_1_odznaki_64x96-15.png)
Treści:
Ile można przytyć przy trzymaniu diety przez 2,5 miesiąca?
Dopiero mam zamiar zacząć a oprócz kreatyny i białka potrzeba coś jeszcze? Jeśli tak to co i w jakim. Celu?
czy białko z mleka jest przyswialne czy nie ? I wczym lepsze są płatki owsiane od jakiejś frutiny mlekołaków ?
nie no jakieś mlekołaki chyba powinienem zmienić na owsiane dodam jeszcze tosty z serem albo kanapki z szynką ,
To trzeba ddawać czy nie ? Jak plus minus oszacować ile spalam kalorii podczas FBW lub ćwiczeniu orbitreku przez 20 minut?
Sorry za of topic ale ile kalorii spalasz podczas fbw i czy dodajesz te kalorie do diety?