Marcel T.

Witam, mam pytanie, a raczej prosbe o doradzenie lub podtrzymanie mojego plany suplememtacji ktory miedawno ulegl zmianie. Ze wzgledu na tryb zycia trenuje w godzinach od 10/11, postamowilem zmienic troche suplementacji i dolaczyc ponizsze produkty, clenburexin wersja w plynie, ze wzgledu na tluszcz podskory ze spaleniem ktorego mam problem. Chodzi konkrenie o odkrycie wlokien miesniowych itp, bialko potrenjgowo oraz czasem jako dodatek do sniadania angielskieu firmy myprotein na porcje 25g wychodzi 23,5g isolatu bialka srrwatkowego, 1,3 wegli, 0,4 tluszczow, oraz potreningowo bcaa xplode firmy olimp, co jyslicie o tym zestawie? Trening prowadze dosc intensywnie, duxy wysolek, ciezka praca. W raxie pytan o diete, jest odpowiednio ulozona, a suplementy mjaja byc tylko dodaykiem oraz urozmaiceniem diety. Natepne pytanie, ze wzgledow iz, mam mozliwosc czestego masazu sportowego, segmentarnego, leczniczego itp, pytanie moje brzmi jak czesto moge przy regularnej pracy na silowni 6/7 silowo, 4x w tyg, cardio po treningowe 30-45min, korzystac z trgo typu rzeczy, mozliwosc mam nawet codziennie. Dziekuje za odpowoedzi jak i podpowiedzi!

Witam, idac w strone roznorodnych rozwiazan oraz w poszukiwianuu fajnyh form podania organizmowi bialka, mam pytanie doyczace pewnego rozwiazania co o nim myslicie, jest to dibre wyjscie, nie spowoduje przybrania tkanki tluszczowej czy tez nie zaburzy mrtabolizmu w sensie negatywnym? Zamiast popularnego bialka caseinowego chcialbym godzine/dwie przed snem zarzywac oto taki specjal. Twarog 0% bez slodzikow z dobrego zrodla 200g, jogurt naturalny 150g, miarka odzywki bialkowej (zawartosc 23,5g isolatu b. S. Na 25g porcji) lyzka cynamonu. Czekam na wasze opinie, pozdro!

Witam, nie dąrze do wielkiej masy miesniowej lecz do poprawnej, ladnej sylwetki, moje pytanie tyczy sie paru produktow co o nich myslicie warto wkrecic to w diete i co one tak naprawde daja nam w trakcie budowanie sylwetki lub co odejmuja?
- sok z brzozy
- nasiona chia
- czerwona herbata
- orzechy pini
Moze sami mozeci polecic produkty ktore nie naleza do najczesciej kupowanych, a sa dosy ciekawe? Pozdrawiam!

Witam wszystkich, jak wiadomo czas leci, coraz nowsze rozwiazania dietetczne jak i treningowe zostaja wylane na swiatlo dziennie, ale szukajac coekawych alternatyw chcialbym zadac pytanie jakie znacie produkty (moze mniej znane, o ciekawym smaku)( nie piszcie chilli, cynamon, imbir itd..) ktore mozna zastosowac w diecie? Dziekuje z gory za odp. Pozdrawiam