Tomasz Lech
Artykuł trenera Tomasz Lech 22 grudnia 2016 11:17

Full Body Workout(FBW): Pełny trening Tomasza Lecha + dieta + suplementacja

Full Body Workout to jedna z najskuteczniejszych metod treningowych. Tomasz "Papaj" Lech pokaże Wam jak to się robi...

1 głos zagłosuj
1 komentarz

Full Body Workout to system treningowy, który będzie odpowiedni zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych adeptów siłowni. Tomasz Lech tłumaczy ile, co i jak ćwiczyć przy treningu FBW. Dodatkowo z filmu dowiecie się co nieco na temat diety i suplementacji(m.in. białko, BCAA) "Papaja".

Dyskusja: 1 odpowiedzi i komentarzy
Jonathan Amsters
Dodał komentarz Jonathan Amsters 02 stycznia 2017 21:49

Witam Panie Tomku :) Świetne wyjaśnienie FBW ;) a co Pan popija podczas tego treningu? Jeżeli można wiedzieć. Pozdrawiam

0 głosów zagłosuj
Michał Karmowski Michał Karmowski

BARKI ĆWICZENIA: Arnoldki

Artykuł trenera Michał Karmowski
19 lutego 2017 14:38
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

BRZUCH ĆWICZENIA: Skręty tułowia na ławce skośnej

Artykuł trenera Michał Karmowski
18 lutego 2017 12:56
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

NOGI ĆWICZENIA: Wspięcia na palce stojąc

Artykuł trenera Michał Karmowski
17 lutego 2017 15:45
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dyżurny Ekspert Dyżurny Ekspert

ODCHUDZANIE: walka zimnem z tkanką tłuszczową

Artykuł trenera Dyżurny Ekspert
16 lutego 2017 07:35
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dyżurny Ekspert Dyżurny Ekspert

ODCHUDZANIE: tłuszcz, który pomaga w odchudzaniu

Artykuł trenera Dyżurny Ekspert
16 lutego 2017 07:26
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

SIŁOWNIA: Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik

Artykuł trenera Michał Karmowski
15 lutego 2017 10:03
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dyżurny Ekspert Dyżurny Ekspert

ODCHUDZANIE: top 6 ziół odchudzających

Artykuł trenera Dyżurny Ekspert
15 lutego 2017 07:36
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Białko rzeźbi nasze mięśnie

Artykuł trenera Michał Karmowski
15 lutego 2017 07:36
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

BICEPS ĆWICZENIA: Uginanie ramion z prostą sztangą nachwytem

Artykuł trenera Michał Karmowski
14 lutego 2017 07:12
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dyżurny Ekspert Dyżurny Ekspert

Testosteron: boostery hormonów

Artykuł trenera Dyżurny Ekspert
14 lutego 2017 06:38
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Julia Cichaczewska Julia Cichaczewska

KETOZA: Czy jest odpowiednia dla wszystkich?

Artykuł trenera Julia Cichaczewska
13 lutego 2017 10:01
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

BARKI ĆWICZENIA: Unoszenie ramion w przód na wyciągu

Artykuł trenera Michał Karmowski
12 lutego 2017 14:45
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

NOGI ĆWICZENIA: Wykroki chodzone

Artykuł trenera Michał Karmowski
11 lutego 2017 10:15
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

BRZUCH ĆWICZENIA: Spięcia na piłce

Artykuł trenera Michał Karmowski
10 lutego 2017 17:52
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Polish Fitness   Freak Polish Fitness   Freak

Legendy Polskiej Kulturystyki: Wywiad z Paweł Filleborn

Artykuł trenera Polish Fitness Freak
09 lutego 2017 10:50
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

ĆWICZENIA TRICEPS: Uginanie francuskie ze sztangą łamaną

Artykuł trenera Michał Karmowski
08 lutego 2017 12:54
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

SIŁOWNIA: Fizjologia treningu siłowego

Artykuł trenera Michał Karmowski
07 lutego 2017 16:25
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Mauricz Jakub Mauricz

EKTOMORFIK: Jak może zbudować masę mięśniową?

Artykuł trenera Jakub Mauricz
06 lutego 2017 09:12
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

PLECY ĆWICZENIA: Wiosłowanie sztangielkami leżąc

Artykuł trenera Michał Karmowski
04 lutego 2017 13:04
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

BRZUCH ĆWICZENIA: Unoszenie nóg w zwisie

Artykuł trenera Michał Karmowski
03 lutego 2017 13:00
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj