Tomasz Lech
Artykuł trenera Tomasz Lech 22 grudnia 2016 11:17

Full Body Workout(FBW): Pełny trening Tomasza Lecha + dieta + suplementacja

Full Body Workout to jedna z najskuteczniejszych metod treningowych. Tomasz "Papaj" Lech pokaże Wam jak to się robi...

1 głos zagłosuj
1 komentarz

Full Body Workout to system treningowy, który będzie odpowiedni zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych adeptów siłowni. Tomasz Lech tłumaczy ile, co i jak ćwiczyć przy treningu FBW. Dodatkowo z filmu dowiecie się co nieco na temat diety i suplementacji(m.in. białko, BCAA) "Papaja".

Dyskusja: 1 odpowiedzi i komentarzy
Jonathan Amsters
Dodał komentarz Jonathan Amsters 02 stycznia 2017 21:49

Witam Panie Tomku :) Świetne wyjaśnienie FBW ;) a co Pan popija podczas tego treningu? Jeżeli można wiedzieć. Pozdrawiam

0 głosów zagłosuj
BLACKROLL TEAM BLACKROLL TEAM

ROLOWANIE: Jaki rodzaj wałka lub piłki wybrać?

Artykuł trenera BLACKROLL TEAM
25 maja 2017 14:09
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Spięcia brzucha siedząc: BRZUCH ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
24 maja 2017 12:21
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Mauricz Jakub Mauricz

Biochemiczna aktywizacja anabolizmu mięśniowego

Artykuł trenera Jakub Mauricz
22 maja 2017 14:29
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Wiosłowanie szerokim gryfem w opadzie: PLECY ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
21 maja 2017 11:21
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Pompki na poręczach: ĆWICZENIA TRICEPS

Artykuł trenera Michał Karmowski
19 maja 2017 18:36
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Spięcia boczne na wyciągu górnym: BRZUCH ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
19 maja 2017 15:46
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Julia Cichaczewska Julia Cichaczewska

Redukcja a problemy z układem pokarmowym

Artykuł trenera Julia Cichaczewska
18 maja 2017 20:12
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Wiosłowanie sztangielką w opadzie: PLECY ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
17 maja 2017 19:40
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Rozpiętki głową w górę: KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
16 maja 2017 21:09
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Mauricz Jakub Mauricz

Rola kwestionariuszy żywieniowych oraz wywiadu dietetycznego

Artykuł trenera Jakub Mauricz
15 maja 2017 13:08
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginanie ramion z drążkiem dolnego wyciągu: BICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
12 maja 2017 17:25
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginanie ramion ze sztangielką za głowę : TRICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
12 maja 2017 17:09
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Spalacze tłuszczu: Jakich spalaczy używać?

Artykuł trenera Michał Karmowski
11 maja 2017 12:44
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Ogólne Zasady Żywienia

Artykuł trenera Michał Karmowski
08 maja 2017 17:42
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Unoszenie nóg w leżeniu: BRZUCH ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
07 maja 2017 17:02
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Przenoszenie hantla za głowę: KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
05 maja 2017 17:58
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Przyciąganie gryfu łamanego do brody: BARKI ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
04 maja 2017 13:55
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginane ramion ze sztangielkami siedząc: BICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
28 kwietnia 2017 14:11
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Prostowanie ramienia ze sztangielką: TRICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
28 kwietnia 2017 11:23
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Julia Cichaczewska Julia Cichaczewska

Problemy w diagnostyce niedoczynności tarczycy

Artykuł trenera Julia Cichaczewska
28 kwietnia 2017 09:23
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj