Tomasz Lech
Artykuł trenera Tomasz Lech 22 grudnia 2016 11:17

Full Body Workout(FBW): Pełny trening Tomasza Lecha + dieta + suplementacja

Full Body Workout to jedna z najskuteczniejszych metod treningowych. Tomasz "Papaj" Lech pokaże Wam jak to się robi...

1 głos zagłosuj
1 komentarz

Full Body Workout to system treningowy, który będzie odpowiedni zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych adeptów siłowni. Tomasz Lech tłumaczy ile, co i jak ćwiczyć przy treningu FBW. Dodatkowo z filmu dowiecie się co nieco na temat diety i suplementacji(m.in. białko, BCAA) "Papaja".

Dyskusja: 1 odpowiedzi i komentarzy
Jonathan Amsters
Dodał komentarz Jonathan Amsters 02 stycznia 2017 21:49

Witam Panie Tomku :) Świetne wyjaśnienie FBW ;) a co Pan popija podczas tego treningu? Jeżeli można wiedzieć. Pozdrawiam

0 głosów zagłosuj
Michał Karmowski Michał Karmowski

Wyciskanie na ławce skośnej: KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
25 kwietnia 2017 15:46
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Mauricz Jakub Mauricz

FAKTY na temat zdrowej diety

Artykuł trenera Jakub Mauricz
24 kwietnia 2017 16:46
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Prostowanie ramion przy górnym wyciągu: TRICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
20 kwietnia 2017 10:48
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Unoszenie sztangielek przodem: BARKI ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
19 kwietnia 2017 15:20
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Polish Fitness   Freak Polish Fitness   Freak

Czym jeździ Michał Karmowski?: Seria Trec Gear

Artykuł trenera Polish Fitness Freak
18 kwietnia 2017 15:04
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginanie ramion z liną wyciągu dolnego: BICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
14 kwietnia 2017 16:43
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Wypychanie nóg na suwnicy: NOGI ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
14 kwietnia 2017 15:35
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginanie francuskie przy dolnym wyciągu: TRICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
14 kwietnia 2017 15:02
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginanie ramion z gryfem na modlitewniku: BICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
12 kwietnia 2017 14:55
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Wykroki na maszynie Smitha: ĆWICZENIA NOGI

Artykuł trenera Michał Karmowski
08 kwietnia 2017 17:38
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Wyciskanie sztangielek siedząc: BARKI ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
07 kwietnia 2017 07:52
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Co jeść przed i po treningu?

Artykuł trenera Michał Karmowski
05 kwietnia 2017 10:01
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dyżurny Ekspert Dyżurny Ekspert

Konkurs: bądź aktywny i wygrywaj odżywki

Artykuł trenera Dyżurny Ekspert
03 kwietnia 2017 13:48
2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Polish Fitness   Freak Polish Fitness   Freak

Legendy Polskiej Kulturystyki: Wywiad z Łukaszem Kaźmierczakiem

Artykuł trenera Polish Fitness Freak
03 kwietnia 2017 13:29
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Co pić podczas treningu?

Artykuł trenera Michał Karmowski
01 kwietnia 2017 12:23
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Prostowanie ramienia na górnym wyciągu: TRICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
31 marca 2017 08:38
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Mauricz Jakub Mauricz

Siła, wydolność a redukcja tkanki tłuszczowej: Jak to połączyć?

Artykuł trenera Jakub Mauricz
30 marca 2017 19:53
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Rozpiętki na ławce ujemnej: KLATKA PIERSIOWA ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
29 marca 2017 19:46
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Uginanie ramion z supinacją siedząc: BICEPS ĆWICZENIA

Artykuł trenera Michał Karmowski
28 marca 2017 14:47
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Julia Cichaczewska Julia Cichaczewska

Czy i jak trenować w chorobach autoimmunizacyjnych?

Artykuł trenera Julia Cichaczewska
27 marca 2017 11:01
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj