Klatka piersiowa i jej trening
Hej
Mam pytanie odnosnie treningu klatki piersiowej.Zastanawia mnie czy warto wykonywac takie cwiczenia na jednym treningu jak wyciskanie plasko,na skosie w gore i w dol .A moze jednak podzielic to na jakies cykle.Slyszalalem juz rozne opinie na ten temat .Moze tu znajde konkretna odpowiedz. Pzdr.
Mam pytanie odnosnie treningu klatki piersiowej.Zastanawia mnie czy warto wykonywac takie cwiczenia na jednym treningu jak wyciskanie plasko,na skosie w gore i w dol .A moze jednak podzielic to na jakies cykle.Slyszalalem juz rozne opinie na ten temat .Moze tu znajde konkretna odpowiedz. Pzdr.
776
4
dodał odpowiedź 6 września 2014 20:46
Możesz tak robić. Ja np: zaczynam trening od rozpiętek(zasada wstępnego wzmęczenia), potem wyciskanie hantlami płasko, a potem robię skos dodatni/ujemy i to działa.
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:03
Ja robie każde ćwiczenie na innym nastawieniu stopni. Wyciskanie na płasko rozpiętki skos dodatni wyciskanie hantli skon ujemny
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:14
To zależy od Ciebie, możesz np. co 3 tygodnie zmieniać jedno ćwiczenie na drugie.
dodał odpowiedź 7 września 2014 12:49
Osobiscie po wielu kombinacjach itp proponuję napewno płaską i sztangielki dodatnie + rozpiętki możesz wprowadzić sobie 4 cwiczenie rotacyjne czyli np. co sesje tylko te 4 zamieniasz na inne lub co pare treningów
