Wysokowęglowodanowy posiłek po ciężkim treningu nóg
Witam, stosuję dietę reverse, dzisiaj za godzinkę wybieram się na trening i będzie to oczywiście mega intensywny trening nóg, dynamiczny, jeśli zjem wysokowęglowodanowy posiłek w stylu pizza na brokułach to raczej nic nie powinno się stać prawda? ;) mimo że dzienne zapotrzebowanie makrobędzie się już zgadzało po wypiciu shake.
1668
5
dodał odpowiedź 11 września 2014 18:16
Jeśli makro i kalorie sięzgadzają to nic się nie stanie.
dodał odpowiedź 11 września 2014 18:51
No raczej nie nawet jeśli tam ociupine przekorczysz zapotrzebowanie
dodał odpowiedź 11 września 2014 20:46
Pizza=dużo tłuszczu. Spożywanie tłuszczu po treningu siłowym nie jest dobre. Posiłek potreningowym nie powinien zawierać tłuszczu.
dodał komentarz 11 września 2014 20:48
Wybacz nie doczytałem jaka do pizza. Będzie ok dopóki posiłek potreningowy nie będzie zaiwerać tłuszczu. Najlepiej abyś spożył dużo węglowodanów aby nabić mięśnie glikogenem.
dodał odpowiedź 12 września 2014 07:04
Jeśli chcesz zjeść taką pizze a twoje zapotrzebowanie jest juz zaspokojone, to możesz obejmować kalorie z poszczególnych dni.
