Cwiczenia bez diety
Witam,
jaki uzyskam efekt jesli będę tylko cwiczyc bez specjalistyczniej diety, jedynie dorzucic z kubełek serka wiejskiego i pare bananow/jakies koltlety z kurczaka?
jaki uzyskam efekt jesli będę tylko cwiczyc bez specjalistyczniej diety, jedynie dorzucic z kubełek serka wiejskiego i pare bananow/jakies koltlety z kurczaka?
696
9
dodał odpowiedź 22 września 2014 21:53
Powiem Ci że dieta to 70% sukcesu i sam się o tym przekonałem. Bo cwiczę od 8 miesięcy i efekty nie są za specjalne, chociaż jeśli chodzi o siłe to różnica jest wielka. Więc jeśli chcesz budować mase to musisz mieć dietę, ale bez szczególnej diety zdobędziesz jedynie więcej siły i niewielkie efekty. Pozdrawiam
dodał komentarz 22 września 2014 21:59
Czyli ze jak nie chce byc wielki tylko cos takiego : http://data1.whicdn.com/images/116483265/large.jpg to nie muszę az tak bardzo zwracac uwagi na dietę?
dodał komentarz 22 września 2014 22:03
No jeśli chcesz tak wyglądać i mieć tak widoczne mięśnie to tym bardziej musisz trzymać dietę.
dodał komentarz 22 września 2014 22:17
No właśnie, żeby tak wyglądać to musisz delikatnie przymasować a pózniej redukcja tkanki tłuszczowej. I tak jak napisał kolega wyżej żeby tak wyglądać to tym bardziej musisz trzymać diete.
dodał odpowiedź 22 września 2014 21:56
Marny, ładnej sylwetki na tym nie zbudujesz. Ewentualnie siłę i masę tłuszczowo-mięśniową. 70-75% sukcesu w budowie umięśnionej sylwetki stanowi dieta.
dodał komentarz 22 września 2014 22:14
To robiac to co robię i cwicząc jak ćwiczę dobiję jeszcze z 5 kg i wtedy udam się do jakiegos trenera on ustali mi plan treningowy i dietę, i bede działac. Dzieki
Ostatnie 5kg wbiłem dośc intesywnie cwiczac i jedząc ogolnie male ilosci tluszczu, jak najwiecej białek i powiem ze na efekty nie narzekam, jako ze jstem chudy to widac dobrze mieśnie choć ich malo.
dodał odpowiedź 23 września 2014 08:25
Słabo bez diety będzie szło. Kotlety odrzuć dużo kalorii ma panierka zamiast tego pierś z kurczaka ugotuj.
dodał odpowiedź 23 września 2014 10:50
Bez diety rezultaty są mierne, obliczyłbym jednak zapotrzebowanie kaloryczne i w zależności od celu podbił albo uciął kcal o 500. Dieta do dobrych rezultatów jest niezbędna. Jej ułożenie nie jest takie trudne.
