Na diecie redukcyjnej 4 posiłki
Witam, mam pytanie czy na diecie redukcyjnej coś się stanie jeśli będę jadł 4 posiłki zamiast 5 ? bo w żaden sposób nie dam rady upchać tego 5 posiłku nigdzie w ciągu dnia.
362
7
dodał odpowiedź 2 października 2014 07:24
Jeśli nie dasz rady to wszystko będzie ok, podziel sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne pomiędzy te 4 posiłki i możesz śmiało jeść ten jeden mniej.
dodał odpowiedź 2 października 2014 08:19
Jedz jak Ci będzie wygodniej. Trzymaj się kalorii i będzie ok.
dodał odpowiedź 2 października 2014 08:56
Ważne jest abyś uzupełnił całe zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki w tych czterech posiłkach. Staraj się też jeść w regularnych porach.
dodał odpowiedź 2 października 2014 11:16
dzięki za odpowiedzi :)
dodał odpowiedź 2 października 2014 23:11
Jeśli nie dasz rady i nie jest to wymówka to niech tak będzie. Pamiętaj jednak o odpowiednich proporcjach makro i ustal odpowiednią kaloryczność.
dodał odpowiedź 5 października 2014 19:03
Nie rozumiem, jak nie możesz upchnąć tego 5 posiłku? Jeśli swoją dzienną rację pokarmową podzielisz na 5 posiłków, zamiast na 4, to automatycznie każdy posiłek będzie "skromniejszy", więc powinieneś dać radę na 5 posiłek, a może nawet i na 6-ty. Przy redukcji wagi istotne jest zwiększenie metabolizmu, a tego nie osiągniesz redukując ilość posiłków. Ustaw przypominajkę w telefonie i do "koryta" :) Powodzenia.
