Jak pić Białko, i czy dobre kupiłem ?
Witajcie
Kupiłem białko WHEN STRONG za 40zł
3 lyzki rozpuszczam w 300ml po wymieszaniu szejker się prawie cały zapełnia.
I tu moje pytanie :
Pije białko 3 razy dziennie i za każdym razem na końcu zostaje z 100-150ml Takiej piany , i tą piane też sie pije czy nie ?
Kupiłem białko WHEN STRONG za 40zł
3 lyzki rozpuszczam w 300ml po wymieszaniu szejker się prawie cały zapełnia.
I tu moje pytanie :
Pije białko 3 razy dziennie i za każdym razem na końcu zostaje z 100-150ml Takiej piany , i tą piane też sie pije czy nie ?
1516
7
dodał odpowiedź 2 października 2014 16:11
Pienienie się świadczy o słabej jakości białka, A co do piano to o ile jesteś w stanie ją przełknąć to dopij, ale tam raczej nie ma za dużo białka, więc śmiało możesz sobie darować. Osobiście wolę zapłacić nieco więcej i mieć białko które się w ogóle nie pieni i ma bardzo dobry smak. Np. Whey 100 od Trec albo od Scitec.
dodał komentarz 2 października 2014 17:46
Ale to białko co kupiłem da mi efekt ?:(
dodał komentarz 2 października 2014 17:51
Odżywka białkowa ma za zadanie uzupełnić dietę w brakujące białko. Jeśli dieta będzie okej, ćwiczenia intensywne to efekt będzie.
dodał komentarz 3 października 2014 11:18
Odżywka służy uzupełnieniu diety, jeśli całokształt twojej diety kuleje to te białko nic Ci nie da.
dodał odpowiedź 2 października 2014 18:55
wrzuc bialko do shejkera dolej mleko/wode zamieszaj i odstaw na pare minut az piana zejdzie i wtedy pij, niektore odzywki wrecz lepiej smakuja jak chwile postoja
dodał odpowiedź 3 października 2014 11:20
Wymieszaj ją lepiej jakimś blenderem, czy czymś. Druga sprawa, moim zdaniem za dużo tych odżywek pijesz. Powinieneś bardziej się skupić na jedzeniu i dobrej diecie. Jak całokształt twojej diety leży to te białko nic nie da.
dodał odpowiedź 5 października 2014 18:50
Białko białkiem, ale nie piszesz nic o treningu. Ćwiczysz, co, jak, kiedy? Co zjadasz oprócz odżywek? Ile masz kg/cm? Co chcesz osiągnąć - przyrost, redukcja? Niestety, to nie jest białko najwyższych lotów. Odżywkę odstaw na chwilę , potem delikatnie przemieszaj i wypij, ale na moje oko za dużo jej pijesz. Lepiej mnie dobrego białka, niż więcej kiepskiego. W ogóle musisz sobie odpowiedzieć na ww. pytania, żeby wiedzieć ile białka potrzebujesz. Powodzenia.
