Pompki, dodatek do treningu w rozbudowie masy grupy mięśni kl. piersiowej,czy przeszkoda?

Witaj, Głównym czynnikiem potrzebnym do rozbudowy masy oprócz treningu jest nadwyżka kaloryczna. Pamiętaj o tym. Jeśli trenujesz siłowo to możesz pompki stosować jako tzw : dobicie mięśni na koniec. Jednak jeśli jesteś osobą początkującą, wszelkiego rodzaju pompki będą baardzo dobrymi ćwiczeniami, na rozwój mięśni klatki piersiowej. Czemu miała być to przeszkoda, nie widzę tutaj potrzeby zakładać takich stwierdzeń. Pozdrawiam

Hej, dzięki za opinię. Troche juz trenuję klatkę, ciężarami. Dlatego też, dopadły mnie takie przemyślenia. Zastanawiam sie, czy po prostu kalenistyka, nie będzie po prostu jakims "marnotrastwem" glikogenu . Nadwyżka kaloryczna oczywiscie jest :)

Jeżeli ćwiczysz na siłowni, to pompki możesz wpleść w rozgrzewkę - będzie to bardzo dobra opcja rozgrzania ramion i klatki. Jeżeli ćwiczysz w domu, to pompki są podstawowym ćwiczeniem na klatkę, jeśli chodzi o trening z wykorzystaniem ciężaru właśnego ciała. Oczywiście za przyrost masy mięśniowej odpowiedzialna jest przede wszystkim dieta oraz regeneracja, trening to tylko bodziec do rośnięcia :)