problemy z koscmi
Witam, mam jeden problem, ktory meczy mnie juz od dosc dawna. Trenuje boks 6 razy w tygodniu, 2 godziny dziennie, mam 15 lat, 180 i waze 60 kilo. Na poczatku przygody z boksem wszystko szlo swietnie, coraz szybciej I mocniej uderzalem itd. Niestety okolo 3 miesiace temu zlamalem nadgarstek, ale dalej trenowalem bez uzywania go. 2 tygodnie pozniej zlamalem drugi nadgarstek w tym samym miejscu. Pomyslalem, ze mam niedobor bialka, wiec dodalem go wiecej do mojej diety. Mialem krotka przerwe I znowu trenuje boks I znowu mnie boli w tym samym miejscu. Co mam zrobic? Pozdrawiam.
P.S przepraszam ale nie mam polskich znakow w telefonie
P.S przepraszam ale nie mam polskich znakow w telefonie
1171
4
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 02:10
Zrob dluzsza przerwe, jesli nie pomoze udaj sie z tym do lekarza
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 03:01
Idź do pobliskiego fizjoterapeuty, lub do lekarza. Zdiagonzuj problem. Bo to wróżenie z fusów. Nie wiadomo czy to problem z koścmi
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 12:33
Witaj,
Jak złamałeś nadgarstki byłeś u lekarza? Na początku ogranicz treningi to treningów tlenowych. Wszelki trening przy pomocy lub w którym nadgarstki pracują odpuść. Udaj się do lekarza po skierowanie na prześwietlenie, następnie proponuję z tym prześwietleniem udać się do fizjoterapeuty lub do ortopedy. Tacy specjaliści powinni określić co jest na rzeczy i w czym jest problem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 17:58
Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u lekarza, kontuzja oznacza przerwę od treningów, więc powinieneś się zregenerować. Po za tym wydaje mi się, że nie dostarczasz wystarczającej ilości wapnia, zwiększ spożycie nabiału. Po za tym patrząc na Twoją wagę i wzrost nie dziwię się narażenia na kontuzje, zapewne masz mało tłuszczu, a im mniej tkanki tłuszczowej podskórnej, tym większe ryzyko na uszkodzenia mechaniczne, proponuję zwiększyć swoją wagę poprzez wychodzenie po za swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
