białko wliczanie do diety

Siemanko, są dwie szkoły. Jedni wliczają a drudzy nie. Ja osobiście wliczam ;)

Proponuje wliczać to białko i uwzględniać je w programie żywieniowym zwłaszcza j jeżeli jest w towarzystwie białka pełnowartościowego pochodzącego np. z produktów mięsnych np: ryż+pierś z kurczaka. Organizm także uwzględnia kalorie z białko roślinnego i nie omija ich tylko dlatego, że mają niepełny aminogram.

Siemka smialo mozesz wliczac dane bialko pozdro

Czesc! To zalezy od Ciebie, ale z tego co wiem Michal nie wlicza :)

Witaj. Jedni wliczają a inni nie. Masz dwie opcje. Albo wliczać te białko do jego dziennego spożycia albo wliczać tylko kalorie pochodzące z tych białek, natomiast nie uwzględniać białka do dziennego bilansu. Przyjęło się, żeby nie wliczać białek pochodzenia roślinnego do diety, gdyż są to białka niepełnowartościowe, czyli ich aminogram nie jest pełny. Wybór należy do Ciebie, jednak staraj się żeby głównie dostarczać białka z produktów zawierających białko pełnowartościowe, czyli pochodzenia zwierzęcego (jajka, kurczak, indyk, wołowina itp.). W razie pytań proszę pisać. Pozdrawiam serdecznie :)

No ok, tylko licząc w ten sposób musiałbym ograniczyć o połowę ilość białka pełnowartościowego, nawet do 1gr/kg żeby w sumie wyszło te 2 gr razem z białkiem roślinnym. A to wydaje mi się za mało, nie jestem przekonany. W jaki sposób mógłbym zapytać o to np. Michała Karmowskiego czy Akopa Szostaka?