Problem z wydętym , odstającym brzuchem
Witam,
Mam problem z brzuchem. Jestem na masie od wrzesnia, wszystko idzie po mojej mysli poza brzuchem. Wiadomo,ze podczas budowania masy moze sie powiekszyc tkanka tluszczowa,to normalne,ale mam taki troche odstajacy brzuch(NIE,NIE BIORE STERYDOW I NIGDY NIE BEDE). Czy to tylko kwestia diety i na dobrej redukcji zmieni sie brzuch i wyjda miesnie,czy moze juz teraz ograniczyc pewne cukry proste lub w jakis inny,drobny sposob zmienic swoja diete? Albo zwiekszyc jednostki treningowe brzucha lub zaczac robic jakies inne cwiczenia?
Pozdrawiam
Mam problem z brzuchem. Jestem na masie od wrzesnia, wszystko idzie po mojej mysli poza brzuchem. Wiadomo,ze podczas budowania masy moze sie powiekszyc tkanka tluszczowa,to normalne,ale mam taki troche odstajacy brzuch(NIE,NIE BIORE STERYDOW I NIGDY NIE BEDE). Czy to tylko kwestia diety i na dobrej redukcji zmieni sie brzuch i wyjda miesnie,czy moze juz teraz ograniczyc pewne cukry proste lub w jakis inny,drobny sposob zmienic swoja diete? Albo zwiekszyc jednostki treningowe brzucha lub zaczac robic jakies inne cwiczenia?
Pozdrawiam
1748
5
dodał odpowiedź 13 grudnia 2014 15:56
Odstający brzuch może być też od dużej ilości jedzenia. Mam podobnie.
dodał odpowiedź 13 grudnia 2014 16:35
Jeżeli uderzając lekko brzuch zauważysz "falowanie" skóry, to jest to woda, na masie można złapać jakieś 2-3 kilogramy wody w organizmie, druga opcja to zalanie się tłuszczem, po za tym możesz mieć wydęty brzuch z powodu zbyt dużej ilości błonnkika(znajdziesz go w produktach zbożowych,warzywach i owocach), ponadto może gromadzić dużą ilość powietrza poprzez zbyt szybkie jedzenie.
dodał odpowiedź 13 grudnia 2014 18:05
Mysle,ze bardziej prawdopodobn opcja wystepujaca u mnie to ta z woda. No ale jak to zmienic i jak zapobiegac? Wcale tez nie pije jakos bardzo duzo i nie jestem tez fanem owocow lub warzyw, moze jem szybko ale zawsze tak jadlem,nawet jak jeszcze nie chodzilem na silownie i takiego problemu nie mialem. To pytam co zrobic by ten brzuch troche zmienic.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 grudnia 2014 20:52
To moze byc spowodawane tym, ze zatrzymales sporo wody albo zalales sie. Brzuch trenuj, ale nie w celu zrzucenia tego bebzola bo 1000 brzuszkow w niczym tutaj nie pomoze. Niestety pewnie dopiero na redukcji pozbedziesz sie tego bebzola, wiec aby sytuacja sie nie pogarszala radze dodac trening cardio tak 3 razy po 30 minut o sredniej intwysnosci po treningu.
