Jak brać kreatyne ?
Czy branie kreatyny w dni treningowe jest odpowiednie podczas treningu bo ja rozrabiam kreatyne z wodą którą pije podczas treningu .
1045
2
dodał odpowiedź 25 grudnia 2014 00:36
Siemanko, kreatynę bierz tylko w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 26 grudnia 2014 23:48
Kreatynke stosuj tylko i wylacznie okolo treningowo 30min przed treningiem 5g i zaraz po treningu 5 g pozdro
