Jakie ćwiczenia i ile powtórzeń na nogi?
Witam,
chciałbym się dowiedzieć, ile powtórzeń na nogi należy wykonywać. Jestem początkujący, ćwiczę od pół roku. Zawsze stosowałem zakres powtórzeń do max 10. Jedyne, co się zmienia w moich udach to siła, lecz wymiary cały czas takie same od 2 miesięcy. Na początku nogi rosły, ale po 4 miesiącach przestały.
Czy na nogi należy robić dużo powtórzeń, żeby rosły?
chciałbym się dowiedzieć, ile powtórzeń na nogi należy wykonywać. Jestem początkujący, ćwiczę od pół roku. Zawsze stosowałem zakres powtórzeń do max 10. Jedyne, co się zmienia w moich udach to siła, lecz wymiary cały czas takie same od 2 miesięcy. Na początku nogi rosły, ale po 4 miesiącach przestały.
Czy na nogi należy robić dużo powtórzeń, żeby rosły?
5521
2
dodał odpowiedź 27 lutego 2015 11:35
Najlepiej jest stosować szeroki wachlarz powtórzeń. Polecam zainteresować się periodyzacją falową
dodał odpowiedź 27 lutego 2015 15:39
Witam. Warto jest wykonywać różną ilość powtórzeń. np: jeżeli robimy większą ilość powtórzeń podczas przysiadów to wtedy mniejszą podczas wykroków i odwrotnie.
