gigant serie na włókna wolnokurczliwe.
Witam. Czy gigant serie są dobre na mięśnie o dużej przewadze włókien wolnokurczliwych takich jak łydki, przedramiona czy brzuch? Oglądałem film Akopa Szostaka, w którym mówił, że brzuch należy robić w gigant seriach, ponieważ składa się głownie z włókien wolnokurczliwych, przedramiona i łydki mają podobną budowę więc pomyślałem, że może gigant serie też będą dobre na te partie.
1263
4
dodał odpowiedź 7 marca 2015 13:45
Witaj,
Każda urozmaicenie treningowe, może zadziałać na lepszy wzrost mięśni. Patrząc na gigant serie, przy tych partiach mięśniowych może to okazać się jako strzał w 10 przy rozbudowanie, jak i poprawieniu masy ogólnej. Jednak uważaj na przedramiona, gdyż bardzo mocno pracują także przy innych ćwiczeniach, Pozdrawiam :)
dodał komentarz 7 marca 2015 16:45
Specjalnie sobie ułożyłem plan tak aby przedramiona miały po każdym treningu 2 dni wolnego i nic nie robiły. Dzień 1 klata, ramiona, barki, przedramiona. Dzień 2 Czworogłowe, łydki, brzuch. Dzień 3 wolne. Dzień 4 Plecy, ramiona, przedramiona. Dzien 5 Dwugłowe uda, brzuch, łydki. Dzień 6 wolne. Czyli 2 dni wolnego po treningu przedramion
dodał odpowiedź 7 marca 2015 19:05
każde urozmaicenie treningu wpłynie pozytywnie na mięśnie.
