straszny zastoj.
Witam. Od początku grudnia NIC nie urosłem w żadnej partii i zastanawiam się co robię nie tak?
Zmieniam cwiczenia, zwiększam ciężary i nic nie rosne. Cwicze 5 razy w tygodniu. Jem 3500 kcal, 75kg 170cm. Nawet ostatnio wspomagalem sie metanabolem 50mg przez 6 tygodni i nic oprocz siły nie urosło. Cały czas zastanawiam sie co robie żle? Mimo, że jestem ogromnym fanem kulturystyki ostatnio zastanawiam się nad treningiem pod kątem trójboju, ponieważ siła idzie mi bardzo ładnie. No, ale jednak wolę być duży niż super silny.
Zmieniam cwiczenia, zwiększam ciężary i nic nie rosne. Cwicze 5 razy w tygodniu. Jem 3500 kcal, 75kg 170cm. Nawet ostatnio wspomagalem sie metanabolem 50mg przez 6 tygodni i nic oprocz siły nie urosło. Cały czas zastanawiam sie co robie żle? Mimo, że jestem ogromnym fanem kulturystyki ostatnio zastanawiam się nad treningiem pod kątem trójboju, ponieważ siła idzie mi bardzo ładnie. No, ale jednak wolę być duży niż super silny.
1269
3
dodał odpowiedź 18 marca 2015 19:49
Witaj,
No to, z tą metą poszalałeś... Jakiś odblok był wgl? Ewentualna osłonka? Waga idzie w górę? Co do siły, to siła przekłada się większe ciężary= większe przyrosty. Proponowałbym zwiększyć hipertrofię mięśniową (trening o większej objętości) i obserwować sytuację. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 18 marca 2015 20:12
Jak waga nie idzie w górę to jedz więcej.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:18
zmień plan treningowy, pamiętaj o nadwyżce kalorycznej, dołóż dropsety i gigant serię
