Jakie ćwiczenia zeby zwiekszyc mase wewnetrznejśrodkowej części klatki piersiowej?:)
1374
8
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 15:41
Wyciskanie sztangielek z rotacją nadgarstków, wyciskanie sztangielek złączonych ze sobą. Pozdrawiam!
dodał komentarz 28 listopada 2013 18:49
Zawsze jeszcze możesz dorzucić pompki .
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 18:49
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp tutaj możesz znaleźć dodatkowe inspiracje.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:29
Tak jak napisał Seba, dorzucić można jeszcze wyciskanie wąsko.
dodał komentarz 28 listopada 2013 19:29
Tylko pamiętaj o technice, inaczej się robi wyciskanie wąsko na klatkę a inaczej na triceps
dodał komentarz 28 listopada 2013 19:38
Dokładnie, takie elementy jak np. ściąganie łopatek jest bardzo istotnym elementem.
dodał komentarz 28 listopada 2013 19:50
No i ważnym elementem przy tym ćwiczeniu jest rozchodzenie się łokci na boki.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:30
Tutaj jeszcze ciekawe ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
