Mogę robić superserie ?
Witam ! Ćwiczę około 2 msc mam teraz trening FBW 3 razy w tygodniu na jednej sesji mam po 1 ćwiczeniu na każdą grupe mięśni mógłbym np robić superserie na biceps i triceps np wyciskanie francuskie z uginaniem rąk ze sztangą może taki trening dałby mi lepsze efekty
1340
5
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 22:34
wg 3m-c to troszkę za szybko na super-serie
dodał komentarz 16 czerwca 2015 22:34
*2m-c
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 22:36
A kiedy warto zastosowac ?
dodał komentarz 16 czerwca 2015 22:42
SS to poziom już dla średniozaawansowanych i zaawansowanych więc przed Tobą jeszcze sporo czasu by to robić.
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 07:28
Za szybko. SS robią kulturyści, których już nie ma rozrostu mięsni i muszą to jakos popudzic do wzrostu.
