jakie cwiczenie najlepsze ?
Jakie ćwiczenie najlepiej reaguje na środek klatki
1472
2
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 13:40
Witaj,
Ogólnie patrząc anatomicznie to mięsień klatki piersiowej nie ma wydzielonego lub osobnego włókna na środek klatki i pracuje zawsze przy każdym ćwiczeniu. Jednakże, są ćwiczenia które angażują ten obszar mocniej : wszelkie ćwiczenia rozciągające (brama,rozpiętki) - tutaj pamiętaj o jak najmocniejszym dopinaniu klatki, przenoszenie hantli, wyciskanie wąsko oraz unoszenie krążka względem tułowia, jednak inne ćwiczenia również angażują tą część klatki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 20:46
z tego co wiem unoszenie krazka wzgledem tulowia barzdiej angazuje przedni akton barkow niz klatke, ale inne cwiczenia spoko
