Klatka Piersiowa
Witam mam problem z ruszeniem klatki piersiowej,wszystko ładnie rośnie oprócz tej nieszczęśliwej klatki i dysproporcje staja się coraz bardziej widoczne a trening klatki wygląda ta
rozpiętki 3x10
skośna ławka3X12
dipsy na klatkę max
rozpiętki 3x10
skośna ławka3X12
dipsy na klatkę max
1199
5
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2015 12:16
To jest profesjonalna siłownia czy domowa?
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2015 13:25
domowa
dodał komentarz 3 sierpnia 2015 14:04
Spróbuj wyciskanie hantli w poziomie 3 serie (łopatki mocno ściągnięte, by w ogóle nie angażować barków) potem wyciskanie hantli na dodatnim (3 serie), pompki na poręczach (3 serie) i rozpiętki 3 serie
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2015 17:44
Tak dietę mam i mam do dyspozycji sztangę;-)
