Bartek Migacz
ranking
116
pytania
1
komentarze
27
odpowiedzi
80
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2015 16:06
Jaki wzrost i jak mierzyłeś poziom tłuszczu?
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2015 16:05
Nie ma sensu wliczać marchewki, pomidora i ogórka. Dieta jest OK, ale pilnuj tego białka. Przy Twojej wadze jedz jakieś 110-125g. Jedz więcej jaj! A chleb żytni możesz zastąpić czymś innym, bo gluten i te sprawy. Nawet nie masz pewności czy to jest faktycznie żytni, czy domieszka żyta.
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2015 11:25
Zależy co jest celem Twojego treningu. Jeżeli robisz kondycje i wytrzymałość to po treningu siłowym wypij carbo. Jeżeli jesteś na redukcji to BCAA.
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2015 11:23
Nie jestem Panem Michałem, ale tak - to pomoga.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2015 22:32
Zacząć ćwiczenia siłowe, by nadbudować mięśnie. Na początku tłuszcz będzie schodził, a przy okazji mięśnie będą się budować.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2015 21:31
Omlety, jajecznica, jajka sadzone, wafle ryżowe, hamburger ręcznie robiony... mnóstwo tego jest
