Ćwiczenia których nie może robić 14 latek
Witam
Mam 14 lat i bracia zachęcają mnie do chodzenia na siłownie (domową) ale nie wiem jakich ćwiczeń nie mogę robić, a chce jeszcze urosnąć ?
Pozdrawiam
Mam 14 lat i bracia zachęcają mnie do chodzenia na siłownie (domową) ale nie wiem jakich ćwiczeń nie mogę robić, a chce jeszcze urosnąć ?
Pozdrawiam
1832
6
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 19:33
14 lat to za mało na siłownię. Rób jakieś ćwiczenia w domu bez obciążenia. Poczytaj w Internecie o treningu domatora.
P.S. Siłownia nie hamuje wzrostu :)
dodał komentarz 8 grudnia 2013 19:36
Dziękuje za szybką odpowiedź i poczytam o tym treningu.
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 19:35
Trenuj z własnym ciężarem: podciąganie, pompki itp. możesz też dodać aeroby. Daj sobie na razie spokój z podnoszeniem ciężarów.
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 20:26
Pamiętaj że jesteś w młodym wieku. Wykonuj takie ćwiczenia które nie powodują wad postawy. Możesz o tym poczytać w internecie.
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 22:20
Drazek+pompki+sprzysiady+dipsy tyle ci narazie starczy
dodał odpowiedź 9 grudnia 2013 14:37
Najważniejsza postawa w trakcie ćwiczeń, żeby nie narobić sobie wad postawy, czy stawów.
