Cheat day, jak zmniejszyć ochotę na słodycze?
Witam, od paru miesięcy staram się zdrowo odżywiać ćwiczyć itd. Ostatnio zauważyłam dużą poprawę w moim wyglądzie,więc postanowiłam zrobić sobie tzw. cheat day. Niestety jeden dzień zamienił się w dwa. Czy możliwe jest, że dużo przytyje przez dwa dni podczas których jem sporo słodyczy? Co zrobić aby zmniejszyć swoją ochotę na słodycze? Dodam, ze w te dni nie ćwiczyłam, ponieważ mam dosyć bolesną miesiączkę.
?
?
563
3
dodał odpowiedź 8 marca 2016 21:57
Witam , dobrym sposobem na ograniczenie łaknienia na słodycze jest zastąpienie mało wartościowych produktów propozycjami które zaspokoją nasza ochotę na słodkie ale jednoczesnie pozytywnie wpłyną na naszą sylwetkę , jedna z wielu propozycji : płatki owsiane , rodzynki , odzywka białkowa , gorzka czekolada , jogurt .
Shake : mleko , ulubione owoce . Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 marca 2016 23:03
Każdemu się zdarza, dlatego nie przejmuj się tym i jedź dalej (oczywiście nie kontynuuj tego :) ) . Przytyć możesz zależnie od tego ile zjadłaś ale i tak myślę że większość z tego to będzie woda poprzez zjedzenia dużej ilości węglowodanów, które magazynują wodę :). Pozdrawiam i polecam Cheat Meal bo na Cheat Dayach ...no właśnie dzieje się tak, że ludzie myślą, że mogą sobie pozwolić na wszystko i dzieje się zabawa z jedzeniem o 8000 kcal więcej niż zapotrzebowanie ;)
dodał odpowiedź 30 marca 2016 11:21
Możesz spokojnie zrobić zamienniki słodyczy. Np ciastka owsiane, batony białkowe lub moja ulubiona garalekta 0 kcal a na górze jogurt naturalny z odżywką białkową.
