Ile robić powtórzeń i serii na brzuch?

Witam , pamiętaj o tym że mięśnie brzucha stanowią ważną role stabilizacyjną , wiec gdy mamy trening z dużymi obciążeniami np przysiady , dobrze jeśli mieśnie brzucha nie są przetrenowane . Możemy na to spojrzeć również z drugiej strony czyli podczas ćwiczeń mieśnie brzucha po przez swoją stabilizacyjna role prawie zawsze pracują szczególnie w ćwiczeniach wielostawowych. Fajnym ćwiczeniem na poprawę gorsetu mięśniowego są Planki które są świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni brzucha. Raz w tygodniu trening z dodatkowym obciążeniem 4 X 12-15 pow myśle ze bedzie dobrym rozwiązaniem + planki

Polecam film Michała Karmowskiego na temat brzucha: https://www.youtube.com/watch?v=dcUmCO2bop4