Chciałbym zakupić dietę i tym samym porady odnośnie Ćwiczeń i odchudzania?..
Witam jak już wspomniałem chciałbym zakupić program dietetyczny aby zgubić kilka kilogramów, bardzo dużo ćwiczę /siłownia, crosstrening, pływanie/ moim zdaniem dobrze się odżywiam ale pomimo tego nie mogę spaść z wagi. Dowiedziałem się ze taki plan można zakupić. Proszę o kontak.t i porady
390
4
dodał odpowiedź 15 marca 2016 20:52
Jeśli chodzi o kontakt do trenerów mozna próbować bezpośrednio na FB lub email .
dodał komentarz 19 marca 2016 20:16
Bardzo dziekuje za dobre słowo...
dodał odpowiedź 16 marca 2016 07:05
Trenerów internetowych znajdziesz na FB,YT, lub poprzez kontakt email.
Jeżeli waga nie schodzi to może jesz za mało, przy dużej ilości treningów także trzeba jeść ,aby schudnąć.Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakimś na przykład kalkulatorem internetowym(jest ich mnóstwo) i odejmij od tego na początku 100 kcal,następnie z tygodnia na tydzień obcinaj bardziej do momentu gdy będziesz na -500kcal.Tyle mogę doradzić wstępnie.Pozdrawiam
dodał komentarz 19 marca 2016 20:15
Ok. Bardzo dziekuje za radę....
