dobranie odzywek na mase miesniowa i przyrost miesni bez skutkow ubocznych?
Witam chcialbym zebyscie mi poradzili jakie odzwyki kupic napewno izolatke ale co jeszcze do tego moge brac?myslalem ze kreatyne brac 2 tyg i przerwa 2 tyg i tak ciagle co o tym myslicie ?iCo mozna do tego jeszcze dorzucic ?nie chce przeforsowac tez organizmu :) nie chce nic zeby sie zalac tluszczem i na kofeinie :) prosze o porady?
1780
1
dodał odpowiedź 1 maja 2016 12:54
Jeżeli jest dieta i czasem brakuje białka to odżywkę możesz białkową zakupić. Myślę, że nie izolat, a koncentrat byłby lepszym rozwiązaniem. Co do kreatyny to możesz brać bez przerwy np po 5 g dziennie.
