Co jeść przed i po treningu (wieczornym)
Cześć
Trenuje zawsze wieczorem. W domu jestem około 21.00-22.00 i zastanawiam się co jeść przed i po treningu (z podziałem na trening cardio i siłowy)
1. Posiłek przed i po treningiem cardio
2. Posiłek przed i po treningu siłowym
Dziękuję za pomoc
Trenuje zawsze wieczorem. W domu jestem około 21.00-22.00 i zastanawiam się co jeść przed i po treningu (z podziałem na trening cardio i siłowy)
1. Posiłek przed i po treningiem cardio
2. Posiłek przed i po treningu siłowym
Dziękuję za pomoc
1049
1
dodał odpowiedź 17 maja 2016 15:26
1. najlepiej nic przed cardio najlepiej z rana a po wypić wegle i śniadanie
2 . przed nwm jakiś Serek czy coś po najlepiej coś z wegli banan i np jakas odżywka carbo
POZDRO TAJNET27
