Posiłki i pora dnia?
Witam czy posiłki które spożywam mieszczą się w odpowiednich porach dnia,dodam że mam zbilansowną policzoną dietę mianowicie : 6:00 twaróg półtłusty 125 gram plus banan plus serek wiejski 150 ml , 10:00 5 jaj gotowanych, mała bułka pszenna plus plaster era gouda , 17:30 ryż 200 gram plus kurczak 300 gram , po treningu zjadam 50 g płątków owsianych plus 250 ml mleka Czy jest dobrze czy zamienić miejcami jakiś posiłek?
1039
1
dodał odpowiedź 8 sierpnia 2016 07:52
Witaj
Ogólnie dieta nie jest zła. Jak dla mnie trochę dużo nabiału- rano i potem na noc.Co do śniadania to zamień to na coś białkowo-tłuszczowe. Super sprawa. Tą bułkę też raczej bym na coś lepszego wartościowo zamieniła. Do jajek możesz spokojnie wariować z kaszami czy ryżem. Po treningu też zjedz jakieś lepsze źródło ww. Płatki możesz zjeść na śniadanie.
