Budowa mięśni a jednoczesne spalanie brzucha
Witam,chce się dowiedzieć jak mam ćwiczyć na siłowni aby jednocześnie zbudować mięśnie górnych partii ciała i spalić tłuszcz z brzucha na rowerku stacjonarnym,tego tłuszczu nie ma dużo ale boje się czy na rowerze nie spale tego co zbudowałem w górnych częściach ciała,aktualnie ćwicze na rzeźbe w poniedziałek,środe,piątek plus ćwiczenia na brzuch a we wtorek,czwartek i sobote rower,czy taki plan jest ok?
1865
3
dodał odpowiedź 3 września 2016 16:20
Nie do końca rozumiem... Chcesz budować mięśnie i równocześnie spalać tłuszcz? Albo jesteś na masie albo na redukcji. Na masie buduje się mase mieśniową a na redukcji spalasz nadmierny tłuszcz aby odkryć to co zbudowałeś podczas masy lub redukcje robi się kiedy jest się otyłym. Odpowiadam w ten sposób bo nie wiem co ty tak naprawdę chcesz zrobić. I skoro tego tluszczu nie jest duzo a nie masz problemu z otyłością to wejdź na okres masowy i kiedy skończysz masować dopiero wtedy wejdż na redukcje i zacznij spalać tknakę tłuszczową. Chce jeszcze dodac że tłuszcz spala sie równomiernie mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi
dodał odpowiedź 3 września 2016 17:30
Rozumiem,chodzi mi dokładnie o to czy jak bede budował mase w górnych partiach ciała to czy moge jeździć na rowerku żeby spalić resztki tłuszczu z brzucha?i czy przy tym nie spale zbudowanych mięśni np.na klatce.
dodał komentarz 3 września 2016 18:25
Podczas masowania unika się takich rzeczy jak rowerek, bieżnia itp. chyba że na rozgrzewkę. Kiedy masujesz twoje kalorie są większe aby waga szła w odpowiednim tempie w górę. Na masie nie spalisz tłuszczu z tego brzucha, a na redukcji nie rozbudujesz sylwetki. Dużo zależy od tego jak się odżywiasz. Nie ma takiego czegos jak budowanie masy w górnych partiach ciała, jak jesteś masie to rosnie cała sylwetka. tak samo działo to w druga strone, nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej partii, tylko tłuszcz również spala się równomiernie
