Pompki na drugi dzien?
Witam mam pytanie czy mozna robic pompki na drugi dzien po treningu triceps i klaty i czy nie zaszkodzi to regeneracji .Prosze o odpowiedz
1580
1
Witam. pompki to doskonale ćwiczenie, angażujące wiele grup mięśniowych. Oprócz klatki i
tricepsów silnie zaangażowane są również barki, plecy i brzuch. Są one świetnym uzupełnieniem
treningu, jednak pamiętaj o tym, że musisz mieć swój plan działania. Jakikolwiek trening musi
mieć ręce i nogi. Dlatego ułóż plan treningowy w którym znajdować się będą ćwiczenia na
wszystkie grupy mięśniowe. W zależności od stopnia Twojego zaawansowania, możesz ćwiczyć
codziennie. Jednak nie przetrenowuj się i rozsądnie wybieraj ćwiczenia.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 4 czerwca 2017 22:57
Witaj, a w jakim celu chcesz robić te pompki? Jeśli zrobisz dobry trening siłowy to nie ma sensu zaburzać regeneracji dodatkowymi treningami w dni wolne od ciężarów, pozdrawiam
