Dieta. Tłuszcze czy Węgle?
Jestem na redu. Wiem ile mam jeść kalorii i ile białka. Jedyny problem mam w rozłożeniu w diecie węgli i tłuszczów. A może robić sobie na zmianę dni węglowe i dni tłuszczowe? Szczerze mówiąc do teraz jadłam sporo więcej węgli niż tłuszczy. Proszę o pomoc
1568
1
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2017 21:44
Zależy jak czułaś się na większej ilości węglowodanów, czy nie miałaś problemów z niedoborem tłuszczy. Na początek zbilansuj swoją dietę B 1,8/2g na kg, T ok. 1g na kg masy ciała, reszta węgle. Możesz oczywiście robić dni wysoko węglowodanowe i dni z niską zawartością węgli. Pozdrawiam
